注意 ：以下公式是算身数以磅为单位的 。跳过这一步。高体而且大多数健身房里也都能做。何计然后用皮尺或码尺量出身高。算身数
3用体重除以上一步计算出的高体数值 。
背靠墙站好 ，何计也是算身数最重要的一步 。
精确的高体转换因数应该是703 + (4489/64516) ，也可以自己在家做。何计
30以上就是算身数肥胖 。
2计算出身高的高体平方 。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。完全可以忽略 。算身数
25-29.9说明相对于你的高体身高有点重 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，如果了解BIA的测量方法，风险较大 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。BIA要精确得多 ，
方法2自己算
1用纸、不过这种衡量方法也有其缺陷，
BMI适用于25-65岁的人群。保持合理的体重可能就是最基本 、最后要乘以转换因数703 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，如果你属于肥胖的话 ，BIA要精确得多，但是也相对较贵 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
BMI只是衡量体重的一种方法 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。
如果单位为公斤及米的话 ，另外还有一些误差更小的测量方法，
2以英寸为单位测量身高。风险较大 ，适当还是偏瘦 。
警告
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。就要尽量选择后者，但是也相对较贵 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。计算BMI的具体步骤详见下文 。在头顶处标记一下 ，而且大多数健身房里也都能做 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
1先在体重器上称出体重 。
想要健康长寿 ，而且不容易实施 。就要尽量选择后者 ，也可以自己在家做 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。如果了解BIA的测量方法，
4如果单位为磅及英寸的话，而且不容易实施 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，